Pegal linu adalah rasa sakit atau kesemutan yang terjadi pada otot atau sendi. Rasa pegal ini dapat terjadi pada area tubuh manapun, namun seringkali terjadi pada kaki, tangan, lengan, atau punggung. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan pegal linu antara lain :
- Duduk atau berdiri dalam waktu yang lama
- Postur tubuh yang salah saat duduk atau berdiri
- Kekurangan asupan vitamin dan mineral
- Penyakit diabetes
- Penyakit saraf
- Kelelahan
Beberapa gejala dari pegal linu antara lain :
- Rasa sakit atau kesemutan pada area yang terkena
- Kelemahan otot
- Kehilangan keseimbangan
- Kelumpuhan
Untuk mengatasi pegal linu, beberapa hal yang dapat dilakukan adalah :
- Beristirahat dan meregangkan area yang terasa pegal
- Melakukan peregangan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terasa pegal
- Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa pegal
- Menghindari aktivitas yang dapat menyebabkan pegal linu, seperti duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama
- Mencoba obat-obatan pereda nyeri seperti ibuprofen atau aspirin jika rasa pegal linu sangat mengganggu
- Jika pegal linu yang anda rasakan menetap atau terus berlanjut, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Pegal linu dapat juga diobatai dengan jamu obat obatan tradisional
Beberapa jamu tradisional yang dapat digunakan untuk mengatasi pegal linu antara lain :
Jamu beras kencur: Dibuat dari beras yang ditumbuk bersama kencur dan dicampur dengan air. Cara minumnya adalah diminum sehari 2-3 kali sebagai obat pegal linu.
Jamu temulawak: Dibuat dari kulit temulawak yang ditumbuk halus dan dicampur dengan air. Cara minumnya adalah diminum sehari 2-3 kali sebagai obat pegal linu.
Jamu kunyit asam: Dibuat dari kunyit yang ditumbuk halus dan dicampur dengan asam jawa. Cara minumnya adalah diminum sehari 2-3 kali sebagai obat pegal linu.
Jamu daun sirsak: Dibuat dari daun sirsak yang ditumbuk halus dan dicampur dengan air. Cara minumnya adalah diminum sehari 2-3 kali sebagai obat pegal linu.
